自然產3天後就由醫院轉至月子中心
我在月子中心住了20天，每次擠奶的奶量由60 c.c.衝到240 c.c.
就讓我分享這20天辛苦的追奶歷程吧~
到月子中心後的第1個禮拜，還是繼續擠硬塊，
等乳腺暢通後再開始用擠乳器擠
小不點又是口慾很好食量很大的小孩，
一直都還是配方奶+母奶的情況
月子中心的護士小姐也很細心地教我一些追奶的方法
1.盡量親餵，親餵可以刺激乳腺分泌
我那時白天就請護士小姐把小不點推來房間母嬰同室，
但還是視身體精神狀況而定
畢竟都花錢來月子中心了，還是多休息把身體調養好比較重要
如果沒母嬰同室時，我就把母奶擠到奶瓶送到嬰兒室，
請護士小姐瓶餵
2.每2個小時要擠一次奶，每次擠奶要排空，就是把奶擠乾淨
這點..其實我一直都沒做到 =.=
我頂多3個小時擠一次，2個小時擠一次真的太累了
後期奶量比較多的時候，我就4個小時擠一次，
一直到月子中心退房我還是一直維持4小時擠一次
也因為這樣，根本就沒辦法好好睡一覺，
每次都睡幾個小時就會被脹奶不舒服的感覺吵醒，
有時醒來還會溢奶到衣服都濕掉了
我真的覺得追奶最辛苦的就是睡眠不足了
例如晚上12點睡前擠一次，清晨4-5點就要起來再擠一次，
早上8-9點再擠.....累爆了...
3.不同的親餵姿勢，可以消除不同部位的硬塊
例如:搖籃式可以消除內側的硬塊，橄欖式可以消除外側的硬塊
躺式可以消除下方的硬塊，
就是寶寶下巴碰到的地方就是可以消除硬塊的地方
話說我一直到現在橄欖式還是餵不好，
外側的硬塊就只能用手按摩把它推掉吧~
另外提醒，乳腺的範圍還包含到腋下跟胸口喔!
推硬塊時，只要發現有一條一條硬硬的，那就是乳腺堵住了，
要用手推掉才會乾淨喔~
4.用擠乳器擠完後，還要用手擠乾淨
就擠乾淨的效用來說，擠乳器 < 手 < 親餵寶寶。
所以擠乳器擠完，其實還有很多沒有擠出來，用手擠乾淨，
才能增加奶量。
5.飲食均衡，多補充水分，多休息，睡眠充足，心情好
睡眠充足真的很有用，我每次多睡一點或是睡飽一點，
起床後擠奶奶量都會大增喔!!
保持心情愉快也滿有用的，之前聽說有媽媽追奶追到壓力很大，
奶量一直出不來
後來轉換心情，讓自己壓力沒那麼大，反而奶量出來了
我大概產後10天後，就追到全母奶了
在月子中心的最後一個禮拜，也追到可以做母奶冰棒了，
退房時帶了12包200c.c.的冰棒~
我的奶量其實不算多，那時好像還是後段班，
前段班的奶量可以一次400c.c.以上超驚人的
但至少足夠小不點喝就夠了，
那時小不點每次喝的奶量是110c.c.
(就23天寶寶來說應該算食量大的~)
奶量不多的馬麻也不要氣餒，有時剛好是方法用的不對
至少盡量都給寶寶喝最營養的母奶了~~別給自己壓力太大 ^0^
想到之前追奶的過程，真是超辛苦的~每天都睡不飽，
一直擠奶洗奶瓶
現在慢慢比較可以適應了，也調整到6個小時擠一次，
讓自己沒那麼累~~~
下一篇來聊聊我回家坐月子不小心退奶，重新辛苦瘋狂追奶的過程吧!!
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